腦力勞動者如何緩解疲勞：多做健身運動

       由于信息化行業的普遍，從事腦力勞動的人越來越多。因此腦疲勞的現象也十分多見，那么我們應該如何緩解大腦疲勞呢?大家不要擔心，今天小編就來為大家具體介紹下緩解大腦疲勞的方法有哪些，一起去看看吧!

　　首先，我們應該選擇好適合自己的健身項目，并且還要確保這些項目于自己的工作或者學習有著緊密的聯系。腦力勞動者一般長期坐辦公室，低頭彎腰工作。由于頸部長時間向前彎，流

向腦部的血液受限，容易頭暈腦漲。另外，長期使用電腦的人容易得神經衰弱。腦力勞動者參加體育鍛煉，能使肺部得到充分擴展，氧氣供應更加充足，還能加快胃腸蠕動，幫助消化。

　　很多腦力勞動者們都不知道如何選擇體育鍛煉，其實對于腦力勞動者們來說，積極性休息就是很好的體育鍛煉。因此，腦力勞動者要在室外健身，充分利用日光和新鮮空氣的保健作用，可以選擇散步、慢跑、游泳、廣播體操、太極拳、氣功等。

　　體力勞動一般來說有鍛煉身體的作用，但它不能代替體育鍛煉。因為不少工種需要長期保持某種固定姿勢，或只是身體某些肌群在活動，容易產生局 部疲勞、勞損甚至職業病。因此，體力工作者需要的是全身性活動，建議這類人參加長跑、打球、游泳、武術、體操等，以達到全身鍛煉的目的。