乒乓球訓練技巧

乒乓球臺是乒乓球運動的老式乒乓球臺器械，臺面可由任何材料制作，具有彈性，上層表面叫比賽臺面，長2.74米，寬1.525米，離地面76厘米，與水平面平行臺面為暗色，無光澤，臺邊各有2厘米寬的白線，長的稱邊線，短的稱端線。臺面中間有一條3毫米寬的白線，稱中線，將兩個臺區各分為左右兩個部分。

一、單線練習法：按單一線路練習

1、單一線路進行單一技術的練習。如右方斜線對攻。

2、單一線路進行兩個或兩個以上技術的練習，如右方斜線的削中反攻練習。

二、復線練習法：兩點打一點的練習

1、有規律地變化左右落點。

2、無規律地變化左右落點。

三、兩點對兩點的練習

1、兩斜對兩直：一方只能打兩條斜線，另一方只能打兩條直線的練習。

2、逢斜變直、逢直變斜：一方可隨意向對方全臺擊球；另一方遇斜線未球要回直線，遇直線未球要回斜線。

3、全臺無規律地變化落點的練習。

四、長短球練習，在上面的練習中加進短球的內容，從有規律到無規律。這里的規律有兩個含義：

1、長短球的落點變化，如，同線長短、異線長短。

2、長短球變化的間隔時間，如，一長一短、兩長一短或無規律地變化長短落點。